Quels sont les symptômes d’une carence en fer chez l’homme ?
La carence en fer est l’une des carences nutritionnelles les plus courantes, notamment chez les femmes et les enfants. Le fer est un élément important de la production d’hémoglobine par l’organisme. Une carence en fer peut entraîner une anémie et affecter les fonctions normales de divers systèmes corporels. Vous trouverez ci-dessous les symptômes courants et les données associées à la carence en fer.
1. Symptômes courants de la carence en fer
Les symptômes de la carence en fer varient d’une personne à l’autre, mais voici quelques-uns des plus courants :
| symptôme | décrire |
|---|---|
| Fatigue | En raison d’un taux d’hémoglobine insuffisant, l’efficacité du transport de l’oxygène diminue, ce qui entraîne un apport énergétique insuffisant au corps. |
| vertigineux | Un apport insuffisant d'oxygène au cerveau peut s'accompagner de vertiges ou d'une vision sombre en position debout. |
| rythme cardiaque rapide | Le cœur tente de compenser le manque d’oxygène en pompant le sang plus souvent. |
| peau pâle | Le visage, les ongles et les muqueuses sont particulièrement pâles en raison d'une hémoglobine réduite. |
| Essoufflement | Vous ressentirez des difficultés à respirer après une légère activité et votre corps respirera plus rapidement en raison du manque d'oxygène dans le corps. |
| mains et pieds froids | Une mauvaise circulation sanguine entraîne une baisse de la température dans les extrémités. |
| pica | Certains patients voudront manger des produits non alimentaires, comme des glaçons, de la terre, etc. |
2. Groupes à haut risque de carence en fer
Les groupes de personnes suivants sont plus susceptibles de souffrir de symptômes de carence en fer et nécessitent une attention particulière :
| foule | raison |
|---|---|
| femme enceinte | Le développement fœtal nécessite de grandes quantités de fer, et une augmentation du volume sanguin entraîne une carence en fer dilutive. |
| femmes menstruées | La perte de sang menstruelle entraîne une augmentation de la perte de fer. |
| les nourrissons | Une croissance et un développement rapides nécessitent plus de fer, mais l’alimentation peut ne pas en contenir suffisamment. |
| végétarien | Les taux d’absorption du fer provenant des aliments végétaux sont inférieurs à ceux des aliments d’origine animale. |
| Patients atteints de maladies chroniques | Des maladies telles que les hémorragies gastro-intestinales et les maladies rénales peuvent entraîner une altération ou une perte de l'absorption du fer. |
3. Diagnostic et traitement de la carence en fer
Si vous soupçonnez une carence en fer, vous devez rapidement consulter un médecin. Les médecins diagnostiquent généralement par :
| Vérifier les éléments | plage normale | Symptômes de carence en fer |
|---|---|---|
| Hémoglobine (Hb) | Mâle : 130-175 g/L Femmes : 115-150 g/L | en dessous de la normale |
| Fer sérique | Mâle : 11-30 μmol/L Femelle : 9-27 μmol/L | réduire |
| ferritine | Hommes : 30-400μg/L Femmes : 15-150 μg/L | réduire |
| capacité totale de fixation du fer | 45-72μmol/L | augmenter |
Le traitement de la carence en fer comprend généralement :
1.Modification du régime alimentaire :Augmentez votre consommation d'aliments riches en fer, comme la viande rouge, le foie d'animaux, les crustacés, les légumes vert foncé, etc.
2.Suppléments de fer :Votre médecin peut vous prescrire des suppléments de fer, qui sont généralement pris pendant 3 à 6 mois pour reconstituer les réserves de fer.
3.Traitez la maladie sous-jacente :Si la carence en fer est causée par une autre maladie, la maladie sous-jacente doit être traitée en même temps.
4. Suggestions pour prévenir la carence en fer
Il est plus important de prévenir une carence en fer que de la traiter. Voici quelques conseils pratiques de prévention :
1. Adoptez une alimentation équilibrée pour garantir un apport adéquat en fer, en particulier pour les groupes à haut risque.
2. La vitamine C peut favoriser l’absorption du fer. Les aliments riches en fer peuvent être associés à des aliments riches en vitamine C.
3. Les polyphénols contenus dans le thé et le café peuvent inhiber l’absorption du fer et doivent être évités avec les aliments riches en fer.
4. Examens physiques réguliers, en particulier pour les femmes enceintes, les enfants et les femmes ayant des règles abondantes.
5. Consultez rapidement un médecin lorsque des symptômes de carence en fer suspectée apparaissent et ne supplémentez pas aveuglément en fer par vous-même.
Bien que la carence en fer soit courante, elle peut être prévenue et traitée efficacement grâce à une alimentation et un mode de vie appropriés. Si vous soupçonnez une carence en fer, il est recommandé de consulter rapidement un médecin et d'effectuer un diagnostic et un traitement sous la direction d'un médecin afin d'éviter les effets secondaires possibles d'une auto-complémentation en fer.
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