Que manger pour les femmes avec une carence en yang rénal

Que manger pour les femmes avec une carence en yang rénal

Récemment, le sujet de la santé des femmes a continué de se réchauffer sur les principales plateformes sociales et forums de santé, en particulier la méthode des compléments alimentaires de la carence en yang rénale est devenu l'objectif de la discussion à chaud. La carence en yang rénale est un problème physique courant en médecine traditionnelle chinoise, qui se manifeste comme des symptômes tels que les frissons, les douleurs et la faiblesse de la taille et des genoux, de la fatigue et de la fatigue. En réponse à ce problème, le supplément de nourriture est l'un des moyens les plus naturels et les plus efficaces de conditionner. Cet article combinera des sujets populaires et des contenus chauds sur Internet au cours des 10 derniers jours pour offrir aux amis un guide détaillé pour compléter la carence en yang rénale.

1. Symptômes courants de la carence en yang rénal

Les femmes présentant une carence en yang rénale éprouvent généralement les symptômes suivants:

2. Ingrédients de complément alimentaire adaptés aux femmes ayant une carence en yang rénal

Selon la théorie traditionnelle de la médecine chinoise, les femmes ayant une carence en yang rénale devraient manger des aliments plus chauds et toniques. Voici quelques ingrédients recommandés et leurs effets:

3. Choses à noter lors de la complétation de la carence en yang rénal

1 et 1Évitez les aliments crus et froids: Les femmes ayant une carence en yang rénale devraient manger moins de nourriture crue et froide, comme des boissons glacées, des sashimis, etc., pour éviter d'aggraver le froid dans le corps.

2Faire de l'exercice de manière appropriée: Tout en complétant les aliments, combinés à des quantités appropriées d'exercice, comme le yoga, le jogging, etc., cela contribuera à renforcer la forme physique.

3 et 3Règles de travail et de repos: Assurer un sommeil suffisant et éviter de rester debout tard, ce qui aide à restaurer le Qi rénal.

4Régulation émotionnelle: Gardez une humeur heureuse, évitez une anxiété excessive ou un stress excessif, afin de ne pas affecter la circulation du Qi rénal.

4. Recettes recommandées

1 et 1Porridge en noyer de haricots noirs

Ingrédients: 50 grammes de haricots noirs, 30 grammes de noyaux de noix, 100 grammes de riz japonica.

Méthode: Faire tremper les haricots noirs pendant 4 heures à l'avance, cuire la bouillie avec des noyaux de noix et du riz japonica et ajouter un peu de cassonade à la saison après la cuisson.

Efficacité: tonifier le rein et nourrir l'essence, réchauffer le yang et dissiper le froid.

2Soupe de Wolfberry Lamb

Ingrédients: 500 grammes de mouton, 20 grammes de Wolfberry, 3 tranches de gingembre.

Méthode: Coupez le mouton en morceaux et blanchissez-le dans l'eau, faites-le cuire avec Wolfberry et Ginger pendant 2 heures, et ajoutez du sel pour l'assaisonner.

Efficacité: yang rénal chaud et nourri, nourrisson et sang.

V. Conclusion

La supplémentation alimentaire par une carence en yang rénale est un processus à long terme et nécessite de la persistance pour voir l'effet. Lors du choix des ingrédients, les amies devraient s'adapter de manière flexible en fonction de leur condition physique et de leurs changements saisonniers. Si les symptômes sont graves, il est recommandé de consulter un pratiquant professionnel de la médecine chinoise et de combiner des médicaments et une thérapie alimentaire pour un conditionnement complet. J'espère que cet article pourra vous fournir des références pratiques pour vous aider à rester à l'écart des problèmes de la carence en yang rénaux et à avoir une vie saine et énergique.